- 主题:通过游泳减肥，效果缓慢
蛙泳没用啊？这是什么原理？
看来我得学习一下自由泳了。自学学不会，是不是只能找教练学了？
【 在 guilaiqu 的大作中提到: 】
: 1看你什么泳姿，如果游蛙泳，没用
: 2看什么强度，配速低于22分钟/公里，没用
: 3看游泳完吃多少，超过一小碗米饭，没用
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FROM 114.253.33.*
看了大神的帖子，敬仰。
5000米会把我累或饿昏过去。。。
我感觉2000米问题不大，但是学校游泳馆一般是1个小时场次，我最多时候游过1650米。
上一次没吃饭去游泳，1200米没结束，我饿的有点心慌了，赶紧上岸。
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 我减肥的时候，每次游5千米，用时100分钟，吃得很少，大概3个鸡蛋。
: 如果你能做到，效果会明显，否则劝你早点改跑步吧，因为你那点游泳消耗的热量也就一盒250ml的纯牛奶。
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FROM 114.253.33.*
这速度我一辈子也达不到啊
【 在 Piccolo 的大作中提到: 】
: 游的不够多，通过运动减肥，量一定要大，每天持续1小时的有氧才行。
: 1小时可以持续游3000米，肯定瘦。
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FROM 114.253.33.*
换下自由泳，减肚子
【 在 wenchen2008 的大作中提到: 】
: 只会蛙泳啊，别的不会
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FROM 223.72.60.*
你游的够快的啦，我只能游600米，接近20分钟，但不影响瘦身效果，关键是饮食，你顿顿吃牛肉或鸡胸肉试试，另外增加无氧锻炼，效果很快。
【 在 wenchen2008 的大作中提到: 】
: 开始通过爬楼减了2斤，之后开始游泳，已经坚持了十几天，每天都在1200米以上，目前只掉了3斤上下晃。但腰和肚子看着瘦了一些。
: 何解？
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修改:valah FROM 123.168.112.*
FROM 123.168.112.*
对大部分人来说，游泳减肥是最大的谎言。因为几乎95%的人都不能做到每小时游3千米以上，而且每天坚持的。所以我们看到游泳池里大部分人，几乎都是胖子。那种慢慢游50米，然后歇会再游50米，再停下，不断反复的，只会长皮下脂肪，越来越胖。
【 在 wenchen2008 的大作中提到: 】
: 开始通过爬楼减了2斤，之后开始游泳，已经坚持了十几天，每天都在1200米以上，目前只掉了3斤上下晃。但腰和肚子看着瘦了一些。
: 何解？
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修改:piggio FROM 114.84.169.*
FROM 114.84.169.*
我是不停歇的一直游1500米左右。看上去肚子小了，腰也细了点，体重没减。所以想还是坚持一下看看。
【 在 piggio 的大作中提到: 】
: 对大部分人来说，游泳减肥是最大的谎言。因为几乎95%的人都不能做到每小时游3千米以上，而且每天坚持的。所以我们看到游泳池里大部分人，几乎都是胖子。那种慢慢游50米，然后歇会再游50米，再停下，不断反复的，只会长皮下脂肪，越来越胖。
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FROM 114.253.33.*
游泳减肥效果是最差的。
【 在 wenchen2008 的大作中提到: 】
: 开始通过爬楼减了2斤，之后开始游泳，已经坚持了十几天，每天都在1200米以上，目前只掉了3斤上下晃。但腰和肚子看着瘦了一些。
: 何解？
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FROM 111.18.33.*
游泳从来都不是首选减肥项目！晚饭不吃或者少吃更容易瘦。
个人感觉通过游泳塑形还差不多，先想清楚目标再选合适的运动吧！
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FROM 36.112.186.*
游泳减肥效果应该很差吧？基本不出汗
做那些燃脂应该快很多
【 在 wenchen2008 的大作中提到: 】
: 开始通过爬楼减了2斤，之后开始游泳，已经坚持了十几天，每天都在1200米以上，目前只掉了3斤上下晃。但腰和肚子看着瘦了一些。
: 何解？
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--来自微微水木3.5.14
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