- 主题:通过游泳减肥，效果缓慢
游泳完了超级饿，你控制得住吃东西欲望吗
【 在 wenchen2008 的大作中提到: 】
: 开始通过爬楼减了2斤，之后开始游泳，已经坚持了十几天，每天都在1200米以上，目前只掉了3斤上下晃。但腰和肚子看着瘦了一些。
: 何解？
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3斤等于没变，看着瘦是因为运动改善了皮肤弹性。
还得少吃，吃低卡食物，节制对热量的欲望。
【 在 wenchen2008 的大作中提到: 】
: 开始通过爬楼减了2斤，之后开始游泳，已经坚持了十几天，每天都在1200米以上，目前只掉了3斤上下晃。但腰和肚子看着瘦了一些。
: 何解？
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有没有可能你记错了？温度低是可以刺激棕色脂肪的增长，棕色脂肪被认为是更好的 健康的脂肪 耐寒且可以持续燃烧热量 是靠冻出来的
肌肉的红白主要是快慢肌 耐力型的还是爆发型的
【 在 morphia () 的大作中提到: 】
: 游泳可以塑形，因为肌肉形态呈流线型。
: 水中运动，温度低，肌肉须有耐受。（据说肌肉呈红白相间）
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: 人也挺神奇的。
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你看看水生哺乳动物，有瘦的吗
【 在 wenchen2008 的大作中提到: 】
: 开始通过爬楼减了2斤，之后开始游泳，已经坚持了十几天，每天都在1200米以上，目前只掉了3斤上下晃。但腰和肚子看着瘦了一些。
: 何解？
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爬楼怎么减的 膝盖疼不
【 在 wenchen2008 的大作中提到: 】
:开始通过爬楼减了2斤，之后开始游泳，已经坚持了十几天，每天都在1200米以上，目前只掉了3斤上下晃。但腰和肚子看着瘦了一
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45分钟1000米蛙泳是不是配速慢了？
【 在 chinamz 的大作中提到: 】
:蛙泳 1500 基本32-35分钟:发自「今日水木 on iPhone 12 Pro Max」
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已经到了不吃饭都不瘦的年纪了 哈哈
【 在 eternalmh 的大作中提到: 】
:游泳从来都不是首选减肥项目！晚饭不吃或者少吃更容易瘦。:个人感觉通过游泳塑形还差不多，先想清楚目标再选合适的运动吧！
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根据我的观察，那些号称不吃饭都不瘦的人，所谓喝水都长胖的人，
本质上还是摄入了太多的热量，不一定是正餐，也可以是零食，饮料，之类，
真要减肥，一天摄入热量控制在1000大卡之内，肯定会成功的
【 在 tenderness7 的大作中提到: 】
: 已经到了不吃饭都不瘦的年纪了 哈哈
: :游泳从来都不是首选减肥项目！晚饭不吃或者少吃更容易瘦。:个人感觉通过游泳塑形还差不多，先想清楚目标再选合适的运动吧！
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