是的。游泳减肥难的秘密：）
【 在 Usmxs9n3 的大作中提到: 】
: 佩服，我每次游泳完超级饿，消耗那点热量都得吃回来
: 【 在 wenchen2008 的大作中提到: 】
: : 开始通过爬楼减了2斤，之后开始游泳，已经坚持了十几天，每天都在1200米以上，目前只掉了3斤上下晃。但腰和肚子看着瘦了一些。
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--来自微微水木3.5.14
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得配合少碳水，不过也容易反弹。曾经俩月减了9斤，后面没控制两个月一下反弹10斤。心累
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别正常饮食了，要减量。我刚开始撸铁的第一周，还是按以前的量吃，一周重了十斤。后面控制饮食之后才降下来。
要减肥，最重要的是控制饮食，而且是要一直控制。否则不管用什么办法即使减下来了，一旦不控制饮食就还是会反弹。与其说是减重，不如说是养成一个新的饮食习惯。
【 在 wenchen2008 的大作中提到: 】
: 游完泳正常饮食，但会注意搭配，尽量是碳水（粗粮为主）、蛋白质、蔬菜都充足，吃到八、九分饱。零食、油炸食品等不健康的基本杜绝了。
: 【 在 zoa 的大作中提到: 】
: : 游泳减肥的核心是在运动量够的情况下，不增加摄入。
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--来自微微水木3.5.14
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游泳池里全是胖子
感觉游泳减肥效果很差
【 在 wenchen2008 的大作中提到: 】
: 开始通过爬楼减了2斤，之后开始游泳，已经坚持了十几天，每天都在1200米以上，目前只掉了3斤上下晃。但腰和肚子看着瘦了一些。
: 何解？
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游泳容易饿，减肥不如跑步
【 在 wenchen2008 的大作中提到: 】
: 开始通过爬楼减了2斤，之后开始游泳，已经坚持了十几天，每天都在1200米以上，目前只掉了3斤上下晃。但腰和肚子看着瘦了一些。
: 何解？
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