- 主题:通过游泳减肥，效果缓慢
坚持下去
【 在 wenchen2008 的大作中提到: 】
: 开始通过爬楼减了2斤，之后开始游泳，已经坚持了十几天，每天都在1200米以上，目前只掉了3斤上下晃。但腰和肚子看着瘦了一些。
: 何解？
: --
发自「今日水木 on iOS」
--
FROM 220.196.193.*
游泳池里都是胖子，taizu老年游长江的时候多重。
再傻也明白游泳不减肥，毕竟体重都不用你支撑，不如走路。
【 在 wenchen2008 的大作中提到: 】
: 开始通过爬楼减了2斤，之后开始游泳，已经坚持了十几天，每天都在1200米以上，目前只掉了3斤上下晃。但腰和肚子看着瘦了一些。
: 何解？
--
FROM 181.167.196.*
控制好饮食躺着也能
【 在 wenchen2008 的大作中提到: 】
:开始通过爬楼减了2斤，之后开始游泳，已经坚持了十几天，每天都在1200米以上，目前只掉了3斤上下晃。但腰和肚子看着瘦了一
--
FROM 222.131.241.*
1小时，时间是够的，主要得有强度。
上强度，就得提高速度呗。
先解决技术问题。
蛙泳要学着降阻。手脚和呼吸的配合，以及借势，都可以推动，提高速度。
另外，核心力量要够用。
游泳是不减肥的。
【 在 wenchen2008 的大作中提到: 】
: 看了大神的帖子，敬仰。
: 5000米会把我累或饿昏过去。。。
: 我感觉2000米问题不大，但是学校游泳馆一般是1个小时场次，我最多时候游过1650米。
: ...................
--
FROM 111.192.99.*
游泳最大的问题是心率上不去。水平不够，心率还没上去，肌肉和呼吸就先不行了。然后稍微一歇心跳又下来了。
【 在 wenchen2008 的大作中提到: 】
: 开始通过爬楼减了2斤，之后开始游泳，已经坚持了十几天，每天都在1200米以上，目前只掉了3斤上下晃。但腰和肚子看着瘦了一些。
: 何解？
--
FROM 39.144.103.*
说的挺好，最后一句虾仁猪心啊
【 在 morphia 的大作中提到: 】
: 1小时，时间是够的，主要得有强度。
: 上强度，就得提高速度呗。
: 先解决技术问题。
: ...................
--
FROM 120.244.162.*
早上空腹跑步很减肥的
--
FROM 183.157.78.*
排毒是王道，毒素会引起水肿肥胖
【 在 profounder 的大作中提到: 】
: 游泳减肥效果是最差的。
:
--
FROM 112.31.108.*
冷水刺激棕色脂肪的生长，对人体非常有好处
一则是棕色脂肪更可以抗寒，二是棕色脂肪可以持续燃烧热量，和肌肉类似
脂肪又不都是坏处，棕色脂肪占比高很好
【 在 philzhang 的大作中提到: 】
: 游泳减肥运动量要有，如果你50分钟1500米，运动量不行。而且因为凉水刺激皮肤，导致皮下脂肪增长，可能会更胖。
--
FROM 124.126.139.*
谁说游泳不减肥的，我游泳每天1500就瘦很多，关键是你得心率上来。
【 在 wenchen2008 的大作中提到: 】
: 开始通过爬楼减了2斤，之后开始游泳，已经坚持了十几天，每天都在1200米以上，目前只掉了3斤上下晃。但腰和肚子看着瘦了一些。
: 何解？
: --
发自「今日水木 on M2102K1C」
--
FROM 36.143.96.*