- 主题:每天做广播体操能减肥嘛
动起来保证不涨
然后加上晚饭戒掉碳水
日常戒掉糖，效果很好
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 一碗米饭就两三百大卡的热量，相当于慢跑3，4公里消耗的热量
: 你怎么认为自己会通过做操这点点运动就可以减肥
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FROM 221.218.224.*
我记得之前测过瑜伽一个小时的运动量好像就100多卡吧，反正没多少
广播体操这些更不可能有多高了
应该心率上去热量消耗才能上去
【 在 xguang 的大作中提到: 】
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: 开始是的
: 一个月以后可以了
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FROM 111.162.90.*
主要 还是节食
少吃
少吃才能减
尤其戒掉糖
【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 我记得之前测过瑜伽一个小时的运动量好像就100多卡吧，反正没多少
: 广播体操这些更不可能有多高了
: 应该心率上去热量消耗才能上去
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FROM 221.218.224.*
保持很难 加油 节食这个饿啊
【 在 xguang 的大作中提到: 】
: 加上节食，15斤
: 哈哈哈
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FROM 166.111.99.*
问题就是管不住 哈哈哈 所以循环往复
【 在 xguang 的大作中提到: 】
: 动起来保证不涨
: 然后加上晚饭戒掉碳水
: 日常戒掉糖，效果很好
: ...................
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FROM 166.111.99.*
kebu
加油
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 保持很难 加油 节食这个饿啊
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FROM 221.218.224.*
确实有懒 馋的时候
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 问题就是管不住 哈哈哈 所以循环往复
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FROM 221.218.224.*
和健康相比，饿都不算个事，而且对热量的戒断反应，熬过初期就好了
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 保持很难 加油 节食这个饿啊
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FROM 220.243.154.*
你们熬吧 我感觉熬不下去 哈哈哈 微胖挺好 也没空运动节食 搬砖人 晕了就麻烦了
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 和健康相比，饿都不算个事，而且对热量的戒断反应，熬过初期就好了
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FROM 166.111.99.*
跑步能改善鼻子不通气
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FROM 1.202.141.*