穿不穿看个人啊，这都不是重点，重点是持续输出，知道感觉出快感，你要用心体会

【 在 wodayisheng 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 今日超慢跑后第四餐
: 发信站: 水木社区 (Tue Dec 10 11:18:13 2024), 站内
:
: 这个超慢跑要穿鞋子么？抖音刷到的那些看他们都没穿鞋的
: 【 在 rr 的大作中提到: 】
: : 超慢跑特别管用，而且没有场地要求，没有器械要求，随时可以开始。 经济实惠减肥性
: : 价比极高
: :
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.mysmth.net·[FROM: 120.244.159.*]
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FROM 123.119.97.*

昨晚180频超慢跑30分钟，感觉没运动量啊，不喘气不出汗的，是需要加时长吗？还是调步频？
【 在 rr 的大作中提到: 】
: 穿不穿看个人啊，这都不是重点，重点是持续输出，知道感觉出快感，你要用心体会
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FROM 120.244.158.*

超慢跑是用来提升线粒体水平的，是为了健康，至于减肥那不是其重点，虽然也有一定帮助

减肥的要点是少吃

【 在 shenmeshi19 的大作中提到: 】
: 昨晚180频超慢跑30分钟，感觉没运动量啊，不喘气不出汗的，是需要加时长吗？还是调步频？
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FROM 140.210.152.*

我不减肥，我只是想适当做下有氧运动（目前我只做力量训练），在家的话好像这个比较合适。
【 在 youyuan715 的大作中提到: 】
: 超慢跑是用来提升线粒体水平的，是为了健康，至于减肥那不是其重点，虽然也有一定帮助
: 减肥的要点是少吃
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FROM 120.244.158.*