能形成好习惯很重要，我们这边没那个条件，主要是也没那个毅力，只能靠少吃
【 在 trdlsj 的大作中提到: 】
: 我是运动（每天上班早点到，先去健身房活动40分钟）加上基本上不吃主食，但是现在也减不动了，哈哈哈
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习惯感觉就好，我是连饿一周后就没感觉了。要不是怕掉头发，会一直坚持下去。上两周间歇的吃了几次晚饭。我不吃主食感觉不行，肉和菜吃的再多，没有碳水感觉吃不饱。
【 在 trdlsj 的大作中提到: 】
: 少吃对毅力的考验才大，我不太吃主食，但是吃的不少，肉和菜都不好吃，哈哈哈，不太能控制住嘴。
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今天还是没有掉秤，太奇怪了
【 在 mmcdxx 的大作中提到: 】
: 习惯感觉就好，我是连饿一周后就没感觉了。要不是怕掉头发，会一直坚持下去。上两周间歇的吃了几次晚饭。我不吃主食感觉不行，肉和菜吃的再多，没有碳水感觉吃不饱。
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FROM 114.255.230.*

不用那么苦行僧
稍微控制一下总热量就行
例如不吃高热量食物
【 在 mmcdxx 的大作中提到: 】
: 目标是元旦前降五公斤，不吃或少吃晚饭，当前早上84.5晚上体重85.85kg，目标一个月左右到80。
: 九月份开始了一段时间，晚饭安排水煮菜，从89.5降到现在的数字。以后每天来回复记录一下，请大家监督。
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