对 但一定要保证不受伤  
  
【 在 dongrei () 的大作中提到: 】
: 我觉得：在身体可以承受的范围里面，要尽量对自己狠一点，当然过程是非常痛苦的。
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: 我的撸铁教练告诉：仔细看，很多健身房的人其实都是“热身式”健身，这种健身很大程度上都是在忽悠自己。
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