我觉得：在身体可以承受的范围里面，要尽量对自己狠一点，当然过程是非常痛苦的。

我的撸铁教练告诉：仔细看，很多健身房的人其实都是“热身式”健身，这种健身很大程度上都是在忽悠自己。


【 在 hahadawang 的大作中提到: 】
: 如果身体不舒服就不锻炼，毕竟年龄大了，不能太狠。
: 发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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