谢谢。
请问鸡胸250克是一顿还是一天?
有氧是说跑步吗？
现在体重太大不要跑了?
【 在 byoung 的大作中提到: 】
: 不用着急，坚持就好，你这每天吃的比我少多了，我光早餐就2个全蛋4个蛋清，一盒纯牛奶，再加200g左右的碳水主食（面包、或者自己做的饼之类的）。
: 不过我减肥的时候，早餐碳水只是吃点麦片，蛋白质跟前面的一样；然后中午晚上都是250g鸡胸+一个红薯或者玉米，坚持了三个月，体重从190到130。当然了，运动得跟上，体重掉的差不多了，可以考虑上有氧了
: 至于肾脏，我坚持高蛋白饮食快1年了，基本没什么压力，各项指标也很正常
: ...................
--来自微水木3.5.1
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FROM 221.11.61.*