一顿250g
有氧主要是跑步、自行车、游泳、登山等，找个自己喜欢的，能坚持并且乐于其中的就行，一开始时间不用太长，慢慢加量
体重大也不是不能跑，不要上强度。你现在的量就可以，注意热身和拉伸，别受伤
【 在 hawk987 (如切如磋) 的大作中提到: 】
: 谢谢。
: 请问鸡胸250克是一顿还是一天?
: 有氧是说跑步吗？
: ...................
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修改:byoung FROM 114.240.135.*
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