谢谢，那我两顿250克，是不是吃的有点少了？
【 在 byoung 的大作中提到: 】
: 一顿250g
: 有氧主要是跑步、自行车、游泳、登山等，找个自己喜欢的，能坚持并且乐于其中的就行，一开始时间不用太长，慢慢加量
: 体重大也不是不能跑，不要上强度。你现在的量就可以，注意热身和拉伸，别受伤
: ...................
--来自微水木3.5.1
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FROM 221.11.61.*