我跑五公里，是45分钟，配速9，只有这样才不累
【 在 xiangyu06 的大作中提到: 】
: 我最近刚开始跑步2个月，目前也是只能跑5公里吧，差不多30分钟以内，配速545左右，我看跑团里面的人几乎10公里都在1小时以内，还是挺正常的
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