也是半小时一组，分开做的，每天加起来有两小时。你这装备齐全，目前的体重我觉得不太适合跑步和跳绳，划船机、动感单车配合哑铃的抗阻力训练足够了
【 在 howmissyou 的大作中提到: 】
: 划船机、跑步机、动感单车、哑铃都有。。。
:     划船机2小时NB啊，我一般半小时就受不了了。。。
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