没说哪顿必须吃 只要每天有碳水摄入就行
有的说早上好 迅速提供能量 代谢时间也长
也有说中午好的 这样可以保持上午的血糖水平较低 保持更长时间血糖稳定 有助于燃脂 缺点是比较饿 容易低血糖

感觉更多人选择的是早上

【 在 whereto 的大作中提到: 】
: 这就是我犹豫中午还是早上的初衷
: 如果中午必须吃早上就不吃了
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: ...................
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