饭量如果在正常热量范围内 就别缩减了 免得降低代谢 得不偿失
可以考虑停几天运动 或者用16小时轻断食 加个欺骗餐之类的 都可能有效

【 在 guestking 的大作中提到: 】
: 我就是这么干的
: 第一阶段健身环
: 瓶颈了之后，改成跳绳
: ...................
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