8月11日
体重：58 体脂率：27%
早餐：鸡蛋、牛奶、麦西恩菠菜麦饼半块
午餐：红烧肉丸大半个、牛肉2块、胡萝卜、青椒茭白炒豆干、杂粮米饭1小碗
晚餐：玉米大半根、金汤鱼片、清炒小白菜

运动：跳绳1000个 步行1万步

看来昨天的称坏了，体脂率还是没怎么降
中午肉吃多了，罪过...希望1000个跳绳能消耗掉

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