初始体重60.4，体脂率27.8%

8月4日，体重60.4，体脂率27.8%
运动：跳绳600个

8月6日 体重60.3,体脂率27.8%
早餐：小肉包3个、牛奶泡燕麦片1杯
午餐：杂粮米饭1小碗、娃娃菜炒黑木耳、牛腩炖萝卜（牛肉1小块、萝卜3块）
晚餐：荞麦面半碗、蒜蓉豇豆、清炒菜心、小肉丸1个


运动： 中午步行1.1万步，跳绳900个

- 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
※ 修改:·salooloo 于 Aug  7 09:22:31 2020 修改本文·[FROM: 106.121.135.*]
※ 来源:·最水木 客户端·[FROM: 106.121.135.*]

修改:salooloo FROM 106.121.135.*
FROM 106.121.135.*

楼主身高多少？ 体脂和我差不多，中午步行1万步怎么搞？ 我一天都没那么多步
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FROM 61.177.239.*

8月7日
体重：58.9，体脂率：26.4%
早餐：菜包1个、牛奶泡燕麦片1杯、煎鸡蛋1个
午餐：杂粮米饭1小碗、茄子夹肉2口、蟹黄炒粉皮5勺、番茄蘑菇汤1小碗
晚餐：小米粥1碗、茭白青椒炒毛豆、带鱼1块、小汤圆8个

运动：步行1.1万步

中午吃多了，又没运动，控制嘴好难

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※ 修改:·salooloo 于 Aug  7 20:51:51 2020 修改本文·[FROM: 118.198.224.*]
※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 223.70.239.*]

修改:salooloo FROM 118.198.224.*
FROM 223.70.239.*

是的，食材虽然热量不高，但高油高盐高糖，热量就上去了
所以减肥期，除了放纵日，我都是自己带饭的

【 在 guestking 的大作中提到: 】
: 我减肥最大的感受就是
: 别看外面卖的东西只吃了几口
: 但是特别长肉
: ...................
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FROM 111.198.148.*

羡慕有地方午睡的：）
【 在 miyaroubao 的大作中提到: 】
: 【 在 salooloo 的大作中提到: 】
: : 168cm
: : 中午午休的时候遛弯一小时，肯定有一万步了。
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone 8 Plus」
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FROM 118.198.224.*