晚上少吃，过7点除了喝水不吃任何东西。
【 在 Shizuka 的大作中提到: 】
: 晚上意志力弱，一饿就容易暴食。
: 早上不吃都可以混过去。
: 现在我三餐热量控制为金字塔型，还没有暴食过。体重匀速下降。
: ...................
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