8月19日
体重：57.9 体脂率27.2%
早餐：鸡蛋培根三明治半块，加了沙拉酱，好吃但是热量高、梨1个
午餐：油焖大虾3个、蒸茄子、青椒豆干炒毛豆、薏仁米饭小半碗
晚餐：珍珠丸子2个、芹菜腐竹拌花生、米饭1小碗
加餐：冬枣3个

运动：无

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