8月20日
体重：57.8 体脂率26.8%
早餐：鸡蛋培根三明治半块，牛奶200ml
上午加餐：好利来半熟芝士1块
午餐：玉米1根、山药1小段、芹菜腐竹拌花生、卤肉饭2勺
晚餐：鱼丸炖豆腐、香菇油菜、茴香饺子5个
加餐：西瓜1大块

运动：跳绳1500个，190千卡

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