8.20
【体重】：48.2kg，比昨日-0.2kg，距离目标3.2
【早餐】：1个水煮蛋，1杯黑咖啡，250ml低脂牛奶
【午餐】：自带的木耳、豆腐丝、杏鲍菇，蘸低卡油醋汁，100g左右牛肉，一个玉米
【下午加餐】：无
【晚餐】：一个玉米，一个苹果。
【运动】：健身环100多分钟，消耗805大卡

到家8点多了，特别饿就吃了一根玉米，吃完了还饿又啃了一个苹果。
虽然想多消耗点做了近2小时运动，但估计明天会涨
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