我跳了一个月看到了明显的效果，大腿明显瘦了，小腿没变化。每天半小时，跳2000下。我跳100下，休息几秒。跳完注意拉伸。
【 在 smileyuan 的大作中提到: 】
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: 亲爱的，求再多指导几句呀，每次跳多少？坚持了多长时间看到效果的啊？我小腿是肌肉粗腿，会不会大腿还没减掉，小腿又更粗了，呜呜呜……  
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发自「今日水木 on iPhone 8」
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