目标减重5kg！
身高163 不知不觉已经生完宝宝后历史最高了
2.22早上空腹体重57.5 2.26早上空腹体重56.8
每周记录1-2次吧
主要方式：运动+减少主食和油腻食品
周一 早上水煮菜鸡蛋肉圆+午餐地锅鸡+晚餐一根香蕉 练舞1.5小时
周二 早上水煮菜鸡蛋肉圆+午餐拌米线+晚餐一根香蕉 有氧操0.5+腹部运动0.5
周三 早上水煮菜鸡蛋肉圆+午餐3荤一素+晚餐青枣4个 练舞1小时
周四 早上水煮菜鸡蛋肉圆+午餐3荤一素+晚餐青枣4个 休息
周五 早上水煮菜鸡蛋肉圆+午餐1个红薯+晚餐元宵大餐 练舞2小时
每日还有一大杯拿铁
不知道是基代很低 还是吃的不够少 感觉减的好慢呀
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