一两年那不叫反弹吧，那是没控制住
现代人获取食物太方便了，随手就是吃的
而且饥饿未必是缺食物了，缺维生素缺水身体都会引发类似于饥饿的感觉。

关于节食这事，身体不傻，如果长时间节食，身体会判定你处于饥饿状态，一有机会就猛吃，然后储存起来，所以很多人减着减着反而胖了
网上有个说法叫欺骗日，就是节食两天，然后在身体开始想吃东西的时候就稍微多给一点食物，当然这些食物要低糖的。以此来欺骗大脑说我们并没有处于饥饿状态。多给食物的那天就被叫做欺骗日
【 在 wjwwhu 的大作中提到: 】
: 我所见的没有人刻意减肥之后一直保持的，最多1-2年。反弹后反而比原来再重个1-2公斤吧。而且节食的人后期都无法抑制自己的食欲。本来看郑多燕觉得挺励志，后来看她的样子一点也不想做那个操了。大家有保持2年以上的给我举个例子吧。  
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: 发自xsmth (iOS版)  
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发自「今日水木 on iPad mini 5」
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