主食只能午餐摄入一点，控糖，可以看吃播 想象自己在吃主食
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
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: 我只想慢悠悠的减，我最爱主食，不爱吃肉类，膝盖有损伤，所以减肥对我来说太难了。
: 吃得比以前少一些，主食吃的是原来的1/2，或者1/3，每天运动，每天30分钟，坚持了1周，接着分成上午20分钟，睡前20分钟，跟着做2段不伤膝盖的操，又坚持了一周，体重几乎不减，排便由以前的一天一次，变
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发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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