10点感觉到饿，半小时就饿得受不住。
热了一碗牛奶，想着不抗饿，又加半个馒头，吃完，觉得更饿了。
立马煮午饭，原计划喝牛奶，吃馒头加鸡蛋，再来个蒜苔炒熏干，我觉得吃了肯定饿。
取消换成早上剩的牛肉汤，加了3两平菇，把1L汤盆装个7.8成满，又把熏干加点肉丝豌豆随便了半盘，再加半个馒头。
把一盆汤快喝完，那种饥饿感才消散。

总结：
看来早餐，除了吃几块肉，还要补充一个鸡蛋，再加馒头，再喝点汤。
【 在 Zziizi 的大作中提到: 】
: 4/8 体重53.5
: -0.4
: 昨天实验了，粗粮馒头确实抗饿一些。因为我中午12点吃过饭后，半饱状态又吃了2个半粗粮馒头，有点撑。2-3点跳操完才感觉消化了。5点半吃晚饭，那时微微觉得饿。
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone 7 Plus」
--
FROM 123.123.58.*