不少人在减肥过程中肌肉都会变小，因为减肥时蛋白质容易摄入不足，这时候，身体会转化一部分肌肉作为蛋白质来源，同时这样也会降低身体的总代谢，于是身体摄入与消耗重新平衡，进入所谓的平台期
我当时也遇到过这种情况，不知道你是否也一样，你可以看看肌肉是不是小了
如果肌肉小了，重新拉一下就好了，每天做一些轻拉伸运动，肌肉变大，人的消耗就会重新提高
【 在 oqpo 的大作中提到: 】
: 2月23日第一天跑，到今天4月27日，每天跑4公里，一周休1.2天，控制饮食，不怎么吃主食
: 中间清明出去玩了5天，没运动没控制，反弹了3斤
: 由初始体重124.6减到现在112，减了12.6斤
: 但是最近一周发现体重减的幅度明显减缓，一周了一直徘徊在111.7-112.5之间浮动
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发自「今日水木 on iOS」
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