谁说的，你自己没去查就乱说。
100克去皮苹果是48大卡，
100克煮熟的米饭是118大卡。
建议下载一个薄荷或者fat secret ，我两个都下载了，查一下自己爱吃的食物，计算卡路里，慢慢就知道摄入多少了。

【 在 MrBright 的大作中提到: 】
: 100克苹果相当于100克米饭。
: 把水果戒掉，改成吃菜。
:
: ....................

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