不要等饿到不行再吃，稍微有点饿的时候，可以补充一些。

减肥更重要的是改变自己的饮食习惯，主动选择利于减肥的食物。坚持少吃本身就会让胃变小，暴食也不会吃很多的。每周给自己一个期望，有一餐放纵吃，吃完后再控制。

不要把目标体重定太低、时间太近，慢慢来吧，一起加油！


【 在 incorrect 的大作中提到: 】
: 减肥的精神压力是极大的。今天是第三次暴饮暴食了。
: 第一次是在三周前，晚上加班，吃了很多饼干，然后买了一杯加奶盖的奶茶，吃了汉堡套餐和冰激凌，觉得没吃饱，又去吃了30多块钱的麻辣烫。吃完那一顿体重飙升5斤。
: 第二次是在两周前，饿的实在受不了，就去吃必胜客，点了披萨、意面、炸鱿鱼圈、鸡翅、果汁，然后又吃了脏脏泡芙。体重飙升3斤。
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