半月小结：从74+减到72.3，基本减掉了2kg
个人还是比较满意的
总结一下自己在减肥上的优势和劣势
优势就是（起码现在看来）管住嘴不是什么特别难的事儿
可能是因为年龄大了，本来就对在饭店大吃大喝、吃甜食、吃零食、喝饮料没有什么兴趣
所以自从减肥后把这些一概彻底杜绝了，晚上吃得也不多
并没有什么特别饿或者特别馋的感觉，所以就不会出现报复性饮食的情况
只要能继续控制，饮食这方面问题不大了
运动方面，没有做到每天坚持运动
我同事有一个减肥特别成功的大哥，每天中午在单位跑步机快走-慢跑40多分钟
他极力的拉我也参与这项运动，我觉得刚吃完午饭就跑啊走啊的对胃不是很好
目前是拒绝的
所以运动就剩下了不下雨的天气早晚各半个小时各两公里的步行，强度不大，时间也不长，不过聊胜于无
继续坚持吧，路漫漫其修远兮，我做不到特别科学的减肥，只能是大致向少吃多动这个方向努力，适当减少碳水和脂肪摄入
【 在 smallfat (应真) 的大作中提到: 】
: 根据热心板油的建议，结合自己的情况，修改了一下计划如下：
: 6:30起床
: 7:00-7:25 快速步行约2km
: ...................
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修改:smallfat FROM 113.237.183.*
FROM 113.237.183.*