早饭不需要碳水么？
工作日下午4-5点吃饭不太现实，能提前点到6点半7点

【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 一点建议
: 首先要算总热量，我男，46岁，身高170，体重63公斤，每日热量2100到2300之间。
: 三餐配比建议
: ...................
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