我只有早饭碳水还比较多，不行的话这个也得变了。无氧做多久合适呢？入手了3kg哑铃，练了一两次没变化就停了


【 在 augustaugust 的大作中提到: 】
: 一模一样，同苦恼中，我不吃晚饭好多年了，大概最多一周吃2次吧，现在已经发展到吃晚饭会非常难受，尤其是晚上聚餐的话，未来两天都会拉肚子。
: 但感觉还是饮食控制地不够狠。试试继续减少精致碳水和糖，同时增加无氧呢？
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