app取决于是否方便找到食品，国内的话就用薄荷吧。

要用电子秤记录到克，这样坚持一个月，基本上清楚那些能吃那些不能吃了。比如我记录了一段时间以后就再也不想碰猪肉了 -_-

【 在 applemm 的大作中提到: 】
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: 运动消耗和摄入卡路里的那种？薄荷？
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: 女，接近40，170高123斤，主要目标是最近半年腰上长的那一圈。。。。当然这个很难，全身减肥吧
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