根本不是方式的问题，而是量的问题。   最终比较的是实际消耗的总热量。  
HIIT好处是相对省时间，对心肺功能提升大于有氧      缺点是难度更大
有氧好处自然是简单，缺点是费时间
根据自身情况选择对号入座，也可以都尝试后选择，不用搞一刀切
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修改:turbofl FROM 123.58.106.*
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