我跑5km才消耗220千卡左右，这一杯是多少ml啊，可不太敢喝

【 在 Haimdinger 的大作中提到: 】
: 推荐你自制酸奶燕麦杯，控制得当，一杯300kcal左右。就是一天也别吃多。味道不错。
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