老年不老年的，要自己跟自己比，
我跑步配速7.5，心率可以飙升到160，
以每小时6公里的速度走路和8公里的速度跑步交替，竟然能产生hiit的效果。
跑版大神配速6跑10公里，也不见得有这效果。。。
同样的，我老年蛙自交替每次一千米，一天2次，体重也是哗哗哗哗掉，泳版大神估计都不够他们吃一顿的。
最近最苦恼的就是怎么吃都饿，尤其是碳水吃多了，那真是2小时都撑不住，不得不多吃蛋白质少碳水。。。
【 在 firestorm 的大作中提到: 】
: 看来只能赶快学自由泳了。
: 老年蛙心率上不去，没锻炼效果

来自 LYA-AL00
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