你试试呗，如果真的因为饿失眠了 （也有可能是因为运动和睡眠间隔太短） 那就补充
点牛奶

不过真的减脂是要感受到饿才行，每天都饱腹感十足说真的很可能吃多了。


【 在 forevers (forevers) 的大作中提到: 】
: 晚饭后，晚上跑步或快走大几公里之后出现饥饿感， 此时应该吃点啥啊，如果不吃会影响接下来的睡眠吧？
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