我也是吃了晚饭，但是运动后睡觉前有的时候觉得很饿，比如半夜就醒了，所以总觉得睡眠不是特别好，就会纠结要不要半夜吃东西
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 我是吃晚饭的，而且晚上为了陪家人吃饭，晚餐都是正常的量，不刻意减
: 我也试过不吃晚饭，会影响睡眠，如果临睡前觉得饿就喝一点牛奶，牛奶饱腹感比较强
: 我的经验，晚饭要早点吃，吃七八分饱就可以了。这样睡眠也好，晚餐吃得太晚、太多、太少，都会影响睡眠
: ...................
--
FROM 59.109.154.*