需要一个养成自己的习惯的过程
坚果也是饱腹感比较强的，不过别吃多
我晚餐几乎不吃主食，主要吃青菜和蛋白质，现在很适应了，而且感觉很舒服

【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 我也是吃了晚饭，但是运动后睡觉前有的时候觉得很饿，比如半夜就醒了，所以总觉得睡眠不是特别好，就会纠结要不要半夜吃东西
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