那睡前可以吃点排空时间长的食物吧
比如全脂牛奶，反正我喝了牛奶会很顶饿，可以加个鸡蛋，或者吃个橡胶喝杯酸奶
我觉得睡眠更重要，你也可以把晚餐时间稍微延后一点，或者早点睡
我睡前做十几组波比跳，每晚都睡得像猪一样。

【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
: 我也是吃了晚饭，但是运动后睡觉前有的时候觉得很饿，比如半夜就醒了，所以总觉得睡眠不是特别好，就会纠结要不要半夜吃东西
--
FROM 223.71.27.*