我遇见的营养科医生都说不能吃太多蛋，小的也顶多吃三个
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 营养高，热量低，20个水煮蛋的热量（1500~1600大卡）才相当于你每日的基础热量，而8个鸡蛋的蛋白质就能满足成年男性每日的蛋白质需要（纯从量上看，当然蛋白质种类越丰富越好）。  
: 此外，鸡蛋饱腹感比较强，吃完扛饿时间也会延长。  
: 因此，如果你们饿的时候就吃2个鸡蛋，每日不超过8个都没啥
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发自「今日水木 on iPad mini 6」
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