去菜市场多买一些容易烹饪的蔬菜回家

放在冰箱里面，比如西红柿，菠菜，黄瓜，青皮豆米

另外还要买一些鸡蛋

以后吃得丰富一些，就不会感觉到那么饿了

碳水还是要控制，但是菜的种类可以换着来

停止暴食，进入正常饮食，先不说减肥，至少先要维持体重再说

这两天的暴食体验太差了，感觉还是因为营养不均衡导致的

明天逛一下菜市场，提升一下自己的情绪，让自己知道还有这么多可选择的菜品

不至于因为缺乏味道而胡吃海喝
--
FROM 117.150.209.*