我们都是靠“精挑细选地吃”瘦的
平均一个月减5斤很容易，一年60斤你算算可以到什么状态

如果是运动，我可以给你算一下，20多分钟游泳1公里减50克脂肪，2小时内游5公里可以减半斤脂肪。我一个月游15次每次5公里=75公里减了7斤（如果饮食和不游泳完全一样，或者只少不多）。这是我实际试出来的。但是我只靠好好吃就能减8斤。

所以，你看看你觉得游泳和控制饮食哪个有效？尤其是你一次只游1公里还慢慢悠悠的，那减肥效果就忽略不计吧，除非你比不游吃得更少而不是多吃两口...

【 在 wangphei 的大作中提到: 】
: 这些年，那那都是毛病，走路腿和脚都不好。游泳很容易鼻炎。。去三亚倒是能活过来，下海也梅鼻炎，但是好像现在不工作也不是个办法。
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修改:rasper FROM 121.69.134.*
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