说的很好 很科学了  
【 在 rasper 的大作中提到: 】
:  
: 过年回家，有中年大妈问我怎么减肥，我说很简单：不饿不吃，饿了再吃，吃的时候注意“2多2少”。  
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: 多吃肉（蛋奶鸡鸭鱼，没有肥肉的猪牛羊肉）  
: 多吃菜（绿色菜，非土豆等根茎类）  
: 少吃油（最好烹饪和调味方式里不要引入食用油）  
: 少吃糖（这里的糖包括主食等碳水化物，
: ..................

发自「今日水木 on VTR-AL00」
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