你总结的太对了，其实大部分人（不是天生很瘦的类型）除了控制吃真没什么好的方式，主要是这么多年零食诱惑太多了，很容易吃各种零食蛋糕
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 过年回家，有中年大妈问我怎么减肥，我说很简单：不饿不吃，饿了再吃，吃的时候注意“2多2少”。
: 多吃肉（蛋奶鸡鸭鱼，没有肥肉的猪牛羊肉）
: 多吃菜（绿色菜，非土豆等根茎类）
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