顺便说说一般吃多少甜食，脂肪增加情况。
感觉增加脂肪很容易，健身脂肪很难。如果吃零食甜品超过3000大卡很容易吧
【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 一天喝的汤汤水水，加上食物、蔬菜、水果中的水，加起来超过2公斤太容易了，如果排空还慢，晚上就能比早上重2公斤。拉个肚子则可能轻几斤。跑步出汗多也能轻几斤。
: 大幅的体重波动都是水分。一般来说，身体每日脂肪量的波动是以2位数以下的XX克计的，无论增减都是。
: 同样，说一个人春节7天胖3斤一般也是虚的，那需要每天吃超过3000大卡并且其中1600大卡全是油脂，相当于喝下200克纯食用油，那得是暴食症的吃法。
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