身体对膳食脂肪吸收率高达97％以上，如果热量吃超标，身体不用分解脂肪来供能，那么这些吃下去的油脂几乎全数另存为脂肪细胞内。
但碳水超标后，仅不到5％能转换为脂肪存储于体内，如果只有碳水没有油，长胖也很难。
所以，同时高碳水＋高脂肪就是涨肥利器，我一向劝减肥的人避免这两项。

【 在 xixi1208 的大作中提到: 】
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: 顺便说说一般吃多少甜食，脂肪增加情况。
: 感觉增加脂肪很容易，健身脂肪很难。如果吃零食甜品超过3000大卡很容易吧
: 【 在 rasper 的大作中提到: 】
: : 一天喝的汤汤水水，加上食物、蔬菜、水果中的水，加起来超过2公斤太容易了，如果排空还慢，晚上就能比早上重2公斤。拉个肚子则可能轻几斤。跑步出汗多也能轻几斤。

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