仅仅糖也只是碳水
添加糖的问题是，只有热量，没有营养且不会提供相应的饱腹感（2小勺糖不如相同热量的米饭还能让你几个小时不饿）
添加糖还会刺激血糖飙升，于是胰腺不停地分泌胰岛素来控制血糖。久而久之，胰岛素的作用会变得越来越弱，血糖就会一直处于高水平，产生胰岛素抵抗。
胰岛素抵抗与2型糖尿病、心血管疾病、非酒精性脂肪肝、多囊卵巢综合征等多种慢性代谢性疾病关系密切，会增加上述疾病的发病风险。
【 在 xixi1208 @ [LoseFat] 的大作中提到: 】
:
: 谢谢说明！还有糖也是长肥利器吧！比如脂肪加糖，碳水加糖
:
: 【 在 rasper (楚楚动人) 的大作中提到: 】
: : 身体对膳食脂肪吸收率高达97％以上，如果热量吃超标，身体不用分解脂肪来供能，那么这些吃下去的油脂几乎全数另存为脂肪细胞内。
#发自zSMTH@SM-N9860
--
FROM 218.70.207.*