下周可以试下 不过看过BBC的一个减肥的纪录片讲到全脂牛奶更有助于排除肠道内油脂。

【 在 rasper 的大作中提到: 】
: 纯牛奶不合算吧，如果你是为了不太干一定要喝点啥，就喝全脱脂牛奶，虽然口味差一点，热量是全脂的一半（170大卡vs 85大卡）。进口的那种脱脂1升不到10元，也很便宜。
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: 其他的食物，在保证营养和饱腹效果的前提下，你可以类似一点点抠热量，可以事半功倍，一天再少100多，1个月多减半斤肥。
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